Vivir con salud

Las  almendras  son uno de los frutos secos más nutritivos del planeta, tienen un sabor delicado y dulzón, y contienen infinidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Entre sus bondades destaca que  ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la pie l y son buenas para el corazón, por ello la Federación española del corazón recomienda su consumo. Son ricas en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo… Merendar almendras o tomarlas a media mañana puede ayudar a mantener unos niveles saludables de colesterol; además,  contienen más fibra que cualquier otro fruto  Unas  20 almendras nos aportan 100 calorías  llenas de propiedades nutritivas y saludables; y debido a su efecto saciante las almendras ayudan a controlar el apetito. Una investigación publicada en la revista  European Journal of Clinical Nutrition  descubrió que los participantes que comieron un puñado de almendras todos los dí...

De todo un poco: Propiedades del olivo : Propiedades y beneficios del olivo Los antioxidantes son un muy buen aliado para nuestra salud , pues envejecemos porque nos oxidamos....

Propiedades y beneficios del olivo Los antioxidantes son un muy buen aliado para nuestra salud , pues envejecemos porque nos oxidamos. Desde la antigüedad, del olivo se aprovecha desde su madera hasta los frutos por sus innumerables propiedades curativas. El aceite de oliva virgen extra se obtiene a través de la presión en frío del fruto del olivo. Además de concentrar importantes cantidades de Omega 3 y vitamina E, ha sido fuente de investigación durante muchos años pues se le atribuyen muchas bondades, tanto para la salud como para la belleza.  El aceite de oliva virgen extra es uno de los antioxidantes más potentes que existen , es bueno para: la presión alta, el colesterol, el estreñimiento, para bajar la fiebre, y para favorecer la eliminación de las impurezas del organismo. ES UN BÁLSAMO PARA TU SALUD En el antiguo Egipto, la hoja del olivo era un símbolo divino y también un remedio popular para bajar la fiebre , sin embargo, en las últimas décadas la cienci...

Nuez "Nuez" deriva del latín  nux . Y el nombre latino del árbol,  Juglans,  significa " jovins glans ", "semilla de Júpiter", que es a su vez la versión latina del griego  Theos balanos , es decir, "semilla de Zeus", que es tanto como decir "semilla de Dios". Aunque existen 21 especies de nogal, las cuatro principales son: la nuez persa o europea ( Juglans regia ), que tuvo su origen en torno al Mar Caspio, aunque algunos autores creen que procede del Himalaya, China o Japón; y las nueces negra  (J. nigra ), blanca (J.  cinerea ) y californiana (J.  californica ), de origen americano. La variedad persa es la más popular y se caracteriza por ser grande y de cáscara relativamente fina. Fue introducida en Europa por los romanos en el siglo IV. La negra es más pequeña, dura y de sabor más intenso. La blanca es más dulce y untuosa y resulta difícil de encontrar en el mercado. Actualmente los principales productore...

Un fruto ideal: beneficios de comer coco.    El coco es un fruto con gran variedad de utilidades. Se ha convertido en un compuesto ideal para productos de belleza, además de ser ingrediente para diversos platos de cocina. Pero, sobre todo, tiene un gran potencial nutritivo De la familia de las palmáceas, el coco es el fruto obtenido del cocotero, el “árbol de la vida”, muy común en América Latina. Tiene mucho aroma y más sabor. Un producto que va mucho más allá de ese óvalo exótico de piel dura que embellece las playas de medio mundo. Uno de los beneficios es que es muy saludable comer coco, entre otras virtudes, el agua de coco contiene una combinación saludable de vitaminas, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros minerales. Es óptimo para los huesos y para el corazón, al tener grasas buenas. Diana Andere , nutricionista y autora de “Come, disfruta y adelgaza”, destaca que el coco es sumamente nutritivo. Su aceite es una alternativa ideal en los fog...

El té de hibisco o agua de jamaica es una de las bebidas favoritas de los mexicanos; la cual solemos emplear para calmar la sed en un día caluroso y a la que añadimos un poco de azúcar para quitarle su característico sabor ácido. Sin embargo, debes saber que esta infusión de color rojo rubí, cuenta con beneficios saludables únicos, como su capacidad para tratar la presión arterial y el colesterol alto. También puede acelerar el metabolismo y ayudar a una pérdida de peso saludable y gradual. Es rico en vitamina C, minerales y antioxidantes y ayuda en el tratamiento de la hipertensión y la ansiedad. Por ello, te mencionamos los beneficios de tomar agua de jamaica: 1. Nivela la presión arterial Consumir esta planta en té disminuye la presión arterial en adultos con presión alta, ya que cuenta con propiedades antihipertensivas y cardioprotectoras, que pueden ser beneficiosas para estas personas y para quienes tienen un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares. 2. ...

El Aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroamérica;  Comestible y muy popular en muchos platos en el mundo , más aún en Latinoamérica,  el aguacate tiene propiedades muy beneficiosas para la salud. Este fruto suele encontrarse de color amarillo, verde, o marrón rojizo. Tiene la forma de una pera y un sabor muy agradable, perfecto para acompañar muchos platos en el mundo. Una de las creencias populares y erróneas sobre el aguacate es que su grasa es “perjudicial” para la salud, afirmación totalmente falsa. De hecho, es conocido que deportistas se apoyan en el aguacate como suplemento alternativo para sus exigentes actividades. La realidad es que el aguacate es beneficioso para todos, para los que deben trabajar en una oficina, para niños, mujeres embarazadas y adultos mayores. Este fruto contiene niveles altos del saludable ácido graso Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas. Los aguacates nos sacian y ayudan a bajar de peso. Es ...